Hksuyarto’s Weblog

December 9, 2009

Pola Makan Saya Salah selama ini ….

Filed under: Lain-lain — hksuyarto @ 1:40 am

Bismillahirrohamnirohim…..

Latar Belakangnya sih kenapa kolesterol saya dan berat badan tidak kunjung
turun….

Dari ngobrol2 dengan orang2 Herbalis dan Holistik pola makan selama
ini yang saya lakukan ternyata salah.

Pola makan yg saya anut adalah :
– Sarapan Pagi harus dengan menu Nasi/Nasi Goreng sekali2 bubur dst…
– Makan siang semaunya aja apa saja okeh…. dimana kadang ditutup dengan juice buah
– Makan malam paling lambat pukul 7.
Ternyata pola makan ini yg menyebabkan tubuh tambah subur karena katanya
Sarapan Nasi itu akan menjadi energy memerlukan proses 6-8 jam
Apalagi bubur… (padahal hobby berat) …. ini yg menyebabkan
tambah besar… kalau nasi dikunyah dari karbohidrat sudah mulai berubah
jadi apa ya lupa…. kalau bubur maka karbohidrat langsung masuk lambung…
dan ini lambung tambah berat kerjanya….

Komentar dari Herbalis dan Holistik..

– Biasakan Bangun tidur minum air putih hangat 2 gelas (250 cc) kalau bisa
sampai 1 liter bagus, target satu hari adalah 3-4 liter.

– Sarapan :
Sarapan itu wajib tetapi disarankan itu buah2an jangan karbohidrat berat,
yang lebih baik lagi adalah juice buah/sayur tanpa gula…
Bila masih lapar lakukan ngemil buah potong/kurma

– Makan Siang (pukul 12:00-14:00):
Diawali dengan Juice/makan buah dahulu jangan nasi langsung….
Silahkan makan kenyang dan jangan berlebihan.
Kalau masih lapar maksimal pukul 17:00 makan lagi silahkan,
diusahakan diawali dengan minum juice atau buah potong.

– Makan Malam
Minum Juice buah/sayur ditambah makan potongan buah.

Catatan :
Biasakan minum madu dengan cara langsung atau
dicampur 1-2 sendok madu ke air minum kita (hangat lebih baik)
dan lakukan sesering mungkin, dan jangan lupa pake doa
sebelum makan ya….
🙂

Hindari minyak2 apalagi minyak solar…. he he….
maksudnya gorengan sebaiknya rebus-rebusan saja….

Yang jelas lagi JANGAN MEROKOK ….
dengan alasan apapun pokoknya VERBOTEN
apalagi Alkohol… HARAM booo
🙂

Silahkan komentaran dan masukkannya🙂

Leave a Comment »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Create a free website or blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: